Dieta Antiaging

DIETA ANTIAGING Dr. V.Perricone

Alimentos Fundamentales para alargar la Juventud

En Oxigenate te lo ilustramos para que no lo olvides.

 

La archiconocida y pionera Dieta Antiaging del Dr. Nicholas V. Perricone basa su éxito en 10 ingredientes que, si los introduces como nuevo imprescindibles en tu lista de la compra habitual, se convertirán en tus mejores aliados para cuidar tu piel y prevenir el envejecimiento además de mantener la báscula a raya:

 

 1.Salmón salvaje (no criado en piscifactorías): alto contenido en DMAE, astaxantina, Omega 3 y ácidos grasos esenciales (que reducen el colesterol malo).

 2. Aceite de oliva virgen extra: compuesto casi en un 75% por ácido oleico contiene altos niveles de polifenoles como el hidroxitirosol (un protector antioxidante que solo se encuentra esta clase de aceite de oliva).

3. Verduras verdes: una sopa a base de brócoli, espinacas o espárragos verdes es una magnífica opción para un ‘chute’ de nutrientes y antioxidantes como la vitamina C, el calcio o el magnesio, que está demostrado que frenan el envejecimiento.

                                

 

4. Fresas y frutos rojos o del bosque: potentes antioxidantes con bajo contenido glicémico son claves para conseguir un rostro más joven y lleno de vitalidad. Además, ayudan a reducir la grasa.

 

 

5. Lácteos naturales orgánicos (sin edulcorantes y bajos en sal): se recomienda consumir productos ecológicos que estén exentos de BGH (hormona del crecimiento bovino) como el yogur natural orgánico (sin azúcar ni edulcorantes añadidos), el griego y el kéfir.

 

                                                    

 

6. Avena en copos: rica en fibra, grasas monoinsaturadas y proteínas, ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial, además de mejorar el sistema digestivo, regular el azúcar en sangre y proteger el organismo frente al cáncer.

 

7. Plantas aromáticas y especias como la cúrcuma y la salsa de tabasco: antiinflamatorias y neuroprotectoras.

           

       

8. Té verde: es una de las bebidas clave de la dieta antiaging de Perricone con más propiedades antienvejecimiento confirmadas científicamente.

 9. Agua mineral: El Dr. Perricone recomienda «evitar el agua del grifo, pues puede contener residuos perjudiciales para la sald como partículas de metales pesados».  

 

 

 

 

10. Chocolate negro en pequeñas dosis: Lo más puro posible. Es un potente antioxidante que evita el ataque de los radicales libres y, gracias a su alto contenido en magnesio, regula los niveles de azúcar, ayuda a ‘fijar’ el calcio, equilibra la flora intestinal y protege el sistema cardiovascular.